こんにちは！RUTH turの末国です。最近ハマっているオクラ水！

お客様からお勧めされてやってみました。

お通じが良くなり体の調子が良くなりました。

簡単なのでご紹介します！

200ミリの水に2．3本のオクラのヘタを切って数時間（8時間）つけておきます。

それを飲むだけ！

 

オクラ水に期待される効果をまとめてみました。

1. 血糖値の安定

• オクラのネバネバ成分（食物繊維の一種・水溶性食物繊維やペクチン）が糖の吸収をゆるやかにするため、食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果があるとされています。

2. 便秘改善・腸内環境のサポート

• 水溶性食物繊維が腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境の改善に役立ちます。

• 便をやわらかくして排便をスムーズにする効果も期待できます。

3. コレステロール低下作用

• ペクチンが余分なコレステロールを吸着し、体外へ排出するサポートをします。

4. 抗酸化作用

• ビタミンCやポリフェノールなどが含まれており、体内の活性酸素を抑える効果が期待されます。

5. 疲労回復サポート

• オクラには「ムチン」という成分が含まれており、たんぱく質分解酵素と一緒に働いて胃腸を保護したり、栄養吸収を助けたりします。

 

色々効果大です。

ぜひやってみて下さい！